当古琴的泛音在指尖流淌，当茶香氤氲中完成一次深呼吸，当一针一线缝制出内心的平静——这不是一次普通的工坊体验，而是一场关于“治愈”的深度对话。

2026年4月22日下午，由马克思主义学院（通识教育学院）主办的“匠心愈心”——传统文化与心理减压半日开放体验活动，在仲景书院3·4区大厅二楼圆满举行。活动以“礼以导行，乐以和心；静以养心，手以疗愈”为核心理念，融合传统文化智慧与积极心理学方法，吸引了大批师生参与，在专注与放松中，共同找回内心的平静与力量。

礼乐入境，从身体姿态开始调节情绪

活动在集体环节“礼乐正心坊”中拉开帷幕。参与者们在引导下学习传统正坐、调整脊柱直立，进行简单的身体扫描练习。随后，大家学习拱手礼与叉手礼，两两相对互行祝福。行礼的过程，是建立人际边界与尊重的仪式感，更是让心慢下来的第一步。编钟与琴箫合奏的雅乐缓缓响起，音乐的节律悄然影响着心跳与呼吸，现场瞬间安静下来，所有人都沉浸在这份难得的宁静中。

四大工坊轮转，在专注中进入“心流”

本次活动的核心环节，是四大手工艺工坊的沉浸式体验。参与者手持“心灵能量卡”，自由选择心仪的工坊。

古琴静心坊——闭眼聆听单音，寻找身体共振部位；只学“挑”“勾”两个动作，感受指尖触弦的瞬间。“注意力在指尖时，就不会纠结过去未来”，这样许多第一次触摸古琴的参与者瞬间理解了“当下”的含义。最后，每人弹一根弦，共同组成五声音阶合奏，集体归属感在琴声中悄然生长。

正念茶艺坊——止语入座，先做三次“减压腹式呼吸”，放下手机如同放下杂念。观察茶叶的色泽、形状，闻干香、盖香、水香，五感被充分调动，注意力回归身体。一位参与的同学说：“原来喝茶不只是喝水，是喝当下的每一秒。”

刺绣疗愈坊——在一针一线中专注当下，让手作抚平心结。参与者挑选自己喜欢的面料，设计作品款式，用丝线进行包边、定型。当一件件精美的成品在手中诞生，带走的不仅是一份手工作品，更是积极的心理记忆。

绘画抒情坊——从静心冥想开始，用金丝勾勒轮廓，以彩釉填充心绪。掐丝如修心，点蓝如点晴。一弯一折间，注意力回归指尖；一抹一染中，情绪随色彩流淌。最后，将心中的期许凝成一幅小小的珐琅画，带走这份匠心与宁静。

心理加油站，把“房树人”玩成了自我探索

工坊体验结束后，活动进入“心理加油站”环节。积极心理学技巧的教学与现场练习，让参与者掌握了实用的情绪调节方法。

其中，“房树人·心画探索”环节最受欢迎。参与者画出自己心中的“房子”“树”“人”，在引导下探索“安全感从哪来”“生命力如何表达”“自我形象是怎样的”。一位同学分享道：“画完之后我才发现，原来我心里那棵树的根扎得这么深。”通过绘画觉察自我，每个人都在画中找到了自己的力量来源。

仪式感收尾，满载匠心与心安而归

活动尾声，众人齐聚主会场，细品亲手冲泡的清茶，品鉴匠心手作成品。清雅茶席之上，茶香袅袅，笑语融融。参与者纷纷分享感悟：有人懂得放下手机、摒除内心杂念；有人初次领略古琴泛音之雅韵；有人珍藏起一针一线缝制的专属香囊。

大家互行传统拱手礼，定格温暖合影。这一刻，不只是一场活动圆满落幕，更是中华文脉浸润心田，文化自信深深扎根，内心治愈能量温柔重启。

本次 “匠心愈心” 传统文化心理体验活动，是马克思主义学院（通识教育学院）深耕SC教学改革，推动中华优秀传统文化与心理健康教育深度融合的特色实践。让古老非遗走出展馆、贴近日常，化作可感知、可体验、可治愈的生活美学，在代代相传中被喜爱、被传承、被赓续。

今日，我们于仲景书院共赴匠心之约；来日，愿更多师生在古韵雅韵中涵养心境，在手作时光里治愈自我、积蓄力量。

活动终章落幕，文化薪火绵长，一颗传承与自愈的种子，已然在心中悄然生根、静待花开。